técnicas de autocontrol emocionalPor autocontrol emocional se entiende a la capacidad, innata o adquirida, de conseguir, ante cualquier acontecimiento, situación, o pensamiento, mantener las emociones y la activación fisiológica dentro de unos límites adaptativos.
Gracias a las técnicas de autocontrol emocional, conseguimos que nuestras emociones no nos sobrepasen y, a su vez, nos permiten reducir y eliminar eficazmente todos aquellos síntomas físicos y las emociones desagradables que nos hacen sufrir.
Tener autocontrol emocional no significa «no tener emociones», sino mantenerlas bajo un halo de control. Manejar las emociones de forma controlada supone tener consciencia de ellas e inteligencia emocional. Es decir, tener la capacidad de identificar con exactitud nuestras propias emociones y de tomar consciencia de la relación que existe entre emoción, cognición y comportamiento. https://www.manuelescudero.com/tecnicas-autocontrol…/
